Московский проспект 51 А

График работы
Контакты

Stretching

Stretching

Доступно в таких клубах

Стретчинг

Хотите в совершенстве владеть собственным телом, сохранить надолго гибкость и подвижность? Специально для Вас наш фитнес-клуб приготовил нечто особенное. Запишитесь на силовой стретчинг Харьков, и Ваши мечты превратятся в реальность!

Краткое описание спортивного направления

Stretching (стретчинг) — это система специальных упражнений, направленных на растяжку мышц и связок, а также увеличение гибкости тела. Это часть оздоровительного комплекса гимнастики, которая часто входит в состав различных антицеллюлитных программ. Отдельные элементы стретчинга также используют во многих видах спорта при подготовке профессиональных спортсменов.

Данное фитнес-направление в переводе с английского языка значит «растяжение», «эластичность». Именно поэтому стретчинг — это не только техника того, как сесть на шпагат, но и комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц спины, шеи, ног и рук.

Занятия стретчингом для начинающих также включают в себя освоение техник, повышающих пластичность суставов и растяжку глубоких мышц. В упражнениях происходит чередование кратковременного напряжения мышц с их расслаблением. Это способствует снятию излишнего напряжения с мышц, быстрому восстановлению сил, а также отдыху за считанные минуты. Примечательно, что подобная смена интенсивности нагрузок, а также комбинация разнообразных видов растяжек, вовлекает практически все группы мышц.

В чем плюсы?

Значительное достоинство гимнастики — это сходство с естественными движениями, которые мы привыкли выполнять подсознательно. И правда, что может быть приятнее сонного, неосознанного потягивания после утреннего пробуждения? Да и после долгого напряженного дня, проведенного в офисе, хочется порой хорошенько потянуться и выровняться.

Согласитесь: после «потягушек» и сон уходит, и утомление также испаряется напрочь! Во время растягивания на тренировках происходит следующее:

  • Стимуляции работы различных мышц.
  • Улучшение подвижности суставов.
  • Увеличение степени эластичности связок и сухожилий.

Важные достоинства

Растяжка стретчинг позволяет медленно, но верно скорректировать фигуру. Параллельно с этим

улучшаются осанка и походка, повышается гибкость, развивается чувство владения собственным телом.

Полезный эффект от регулярных занятий стретчингом проявляется следующим образом:

  • Мышцы лучше расслабляются за счёт поступления к ним крови во время занятий.
  • Суставы становятся более подвижными.
  • Глубокое и сосредоточенное дыхание благоприятно влияет на работу головного мозга.

Если сочетать тренировки со сбалансированным режимом питания, будет быстро создана идеальная фигура!

Профессиональные рекомендации

Решили выбрать для себя стретчинг Харьков? На первых порах нужно быть особенно внимательными при выполнении упражнений, чтобы не повредить мышцы и связки. Поэтому наилучшим вариантом являются занятия под присмотром нашего опытного инструктора. Он понаблюдает как за растяжкой, так и за правильностью вашего дыхания.

Если Вы хотите иметь стройную фигурку и грацию кошки, но активные виды спорта (бег, прыжки) не входят в круг Ваших интересов, запишитесь на пробное занятие по стретчингу, либо бронируйте абонемент на постоянное посещение нашего фитнес-клуба на выгодных условиях!