Pilates

Pilates
Доступно в таких клубах
Пилатес
Хотите обрести гибкость и упругость мышц? Правильное выполнение специальной гимнастики поможет Вам выработать поистине кошачью грацию, и легко принимать различные положения тела. Наш фитнес центр приглашает записаться на пилатес для начинающих Харьков, где Вы сможете в совершенстве освоить базовые упражнения.
Что такое пилатес?
Pilates — это вид гимнастики, представляющей собой набор упражнений для работы мышц спины, тем самым укрепляющих позвоночник. Автором гимнастики является Джозеф Пилатес. Получившийся комплекс великолепно укрепляет, помимо опорно-двигательного аппарата, ещё и внутренние органы.
Система Пилатес предусматривает медленный темп выполнения комплекса упражнений без остановок. Выполняя одно упражнение, Вы синхронно задействуете несколько мышц, постепенно придавая им упругость, гибкость и эластичность. Нагрузки подобраны таким образом, что работают также глубокие мышцы, благодаря чему тренируется все тело. А это, в свою очередь, способствует как похудению, так и усовершенствованию фигуры в целом.
Спортивные уровни
Хотите поскорее начать посещать занятия по пилатесу? Учтите, что в разрезе сложности тренировок Pilates классифицируется следующим образом:
- Для новичков отлично подходят тренировки на полу
- Для более продвинутых привлекается уже инвентарь, а занятия проходят также на полу;
- Профессионалам подойдут занятия на тренажерах.
Силовой пилатес, цена которого вполне доступна, направлен на эффективную прокачку основных групп мышц. Он поможет обрести подтянутое, стройное тело.
Характерные отличия
Этот спорт основан на 8 принципах:
- Расслабление (отбрасываем все негативные мысли, стараемся насладиться единством души и тела).
- Правильная техника дыхания (стремимся, чтобы ритм глубокого грудного дыхания совпадал с ритмом движений).
- Концентрация (сосредотачиваем абсолютно все внимание на собственных ощущениях, отбрасывая все прочее).
- Точность деталей (максимально точное повторение упражнений).
- Плавность (предполагает слаженное движение, подобно продуманному до мелочей танцу).
- Визуализация (зрительные образы, применимые в некоторых упражнениях, нужно быть готовыми к ним).
- Контроль мышц (сложно, но возможно, и именно пилатес учит этому).
- Регулярность и систематичные тренировки – помогают повысить эффективность упражнений, приближают ожидаемый результат.
Ключевым отличием пилатеса от других видов тренировок является требование согласованной работы, как мышц, так и мозга. Работа проходит не только над телом, но и над эмоциональным состоянием. Это здорово!
Что дают тренировки?
Пилатес (Харьков, Центр) обладает рядом преимуществ, а именно:
- развивает выносливость, гибкость, быстроту, силу и ловкость;
- повышает осознание физической формы тела;
- учит иннервации мышц;
- укрепляет поперечные мышцы, а также мышцы пресса и таза;
- способствует корректировке осанки;
- улучшает функционирование внутренних органов;
- усиливает обменные процессы;
- фокусируется на правильности дыхания;
- помогает в расслаблении и снятии напряжения;
- полезен женщинам в период беременности;
- ориентирует на достижение внутренней гармонии через здоровое тело;
Комплекс будет особенно полезен офисным работникам, которые проводят много времени в положении сидя. Пилатес поможет освободиться от болезненных ощущений в любом отделе спины.
Pilates разработан для всех! Приобретите абонемент на постоянное посещение нашего фитнес-клуба,, и Вы укрепите тело, оставаясь всегда в хорошей форме (физической и психологической)!