Пилатес

Хотите обрести гибкость и упругость мышц? Правильное выполнение специальной гимнастики поможет Вам выработать поистине кошачью грацию, и легко принимать различные положения тела. Наш фитнес центр приглашает записаться на пилатес для начинающих Харьков, где Вы сможете в совершенстве освоить базовые упражнения.

Что такое пилатес?

Pilates — это вид гимнастики, представляющей собой набор упражнений для работы мышц спины, тем самым укрепляющих позвоночник. Автором гимнастики является Джозеф Пилатес. Получившийся комплекс великолепно укрепляет, помимо опорно-двигательного аппарата, ещё и внутренние органы.

Система Пилатес предусматривает медленный темп выполнения комплекса упражнений без остановок. Выполняя одно упражнение, Вы синхронно задействуете несколько мышц, постепенно придавая им упругость, гибкость и эластичность. Нагрузки подобраны таким образом, что работают также глубокие мышцы, благодаря чему тренируется все тело. А это, в свою очередь, способствует как похудению, так и усовершенствованию фигуры в целом.

Спортивные уровни

Хотите поскорее начать посещать занятия по пилатесу? Учтите, что в разрезе сложности тренировок Pilates классифицируется следующим образом:

• Для новичков отлично подходят тренировки на полу
• Для более продвинутых привлекается уже инвентарь, а занятия проходят также на полу;
• Профессионалам подойдут занятия на тренажерах.

Силовой пилатес, цена которого вполне доступна, направлен на эффективную прокачку основных групп мышц. Он поможет обрести подтянутое, стройное тело.

Характерные отличия

Этот спорт основан на 8 принципах:

1. Расслабление (отбрасываем все негативные мысли, стараемся насладиться единством души и тела).
2. Правильная техника дыхания (стремимся, чтобы ритм глубокого грудного дыхания совпадал с ритмом движений).
3. Концентрация (сосредотачиваем абсолютно все внимание на собственных ощущениях, отбрасывая все прочее).
4. Точность деталей (максимально точное повторение упражнений).
5. Плавность (предполагает слаженное движение, подобно продуманному до мелочей танцу).
6. Визуализация (зрительные образы, применимые в некоторых упражнениях, нужно быть готовыми к ним).
7. Контроль мышц (сложно, но возможно, и именно пилатес учит этому).
8. Регулярность и систематичные тренировки – помогают повысить эффективность упражнений, приближают ожидаемый результат.

Ключевым отличием пилатеса от других видов тренировок является требование согласованной работы, как мышц, так и мозга. Работа проходит не только над телом, но и над эмоциональным состоянием. Это здорово!

Что дают тренировки?

Пилатес (Харьков, Центр) обладает рядом преимуществ, а именно:

• развивает выносливость, гибкость, быстроту, силу и ловкость;
• повышает осознание физической формы тела;
• учит иннервации мышц;
• укрепляет поперечные мышцы, а также мышцы пресса и таза;
• способствует корректировке осанки;
• улучшает функционирование внутренних органов;
• усиливает обменные процессы;
• фокусируется на правильности дыхания;
• помогает в расслаблении и снятии напряжения;
• полезен женщинам в период беременности;
• ориентирует на достижение внутренней гармонии через здоровое тело;

Комплекс будет особенно полезен офисным работникам, которые проводят много времени в положении сидя. Пилатес поможет освободиться от болезненных ощущений в любом отделе спины.

Pilates разработан для всех! Приобретите абонемент на постоянное посещение нашего фитнес-клуба,, и Вы укрепите тело, оставаясь всегда в хорошей форме (физической и психологической)!