Фитнесс для будущих мам

Фитнес-тренировки для беременных: забота о здоровье и физической форме

С наступлением беременности некоторые женщины совсем перестают заниматься спортом и не ходят на фитнес-тренировки для беременных даже без соответствующих врачебных предписаний. Но ведь давно доказано: умеренная физическая активность положительно влияет на самочувствие будущей мамы, а также на состояние плода.

Когда мама тренируется, кровь насыщается кислородом, который вместе с питательными компонентами поступает к малютке через плаценту. Это уменьшает вероятность возникновения у малыша врождённой физической патологии.

Польза спортзала для беременных

Пилатес, аэробика для беременных и другие виды активностей дарят маме ощущение бодрости, обеспечивают прекрасное самочувствие. Многим женщинам в положении становится дискомфортно психологически. Но занятия помогут снова полюбить себя и своё тело, ведь фигура станет эстетичной, приобретёт привлекательные черты. В целом улучшится физическая форма и здоровье:

• Занятия фитнесом для беременных расслабляют зажатые мышцы, что позволит забыть о постоянных болях в спине.
• Приходит в норму дыхательная и сердечно-сосудистая системы.
• Улучшается сон, метаболизм, аппетит, что положительно влияет на рост и развитие плода.
• Устраняются отёки.

Следуя графику тренировок и не пропуская их, будущая мама ограждает себя от осложнений во время вынашивания плода. Благодаря визитам в спортзал для беременных мышцы, которые будут задействованы в родах, становятся крепче. Это обеспечивает нормальное протекание родов, уменьшает вероятность разрывов промежности.

Согласно научным данным, женщина, которая ходит на фитнес для будущих мам, меньше подвержена стрессу, а также инфекционным заболеваниям. Укрепление ослабленных мышц поможет легче выносить беременность, пройти через роды и восстановиться после них. При этом риск появления послеродовых осложнений незначителен.

Виды тренировок в фитнес-клубе для беременных

Фитнес-тренировки для беременных — полноценные занятия, прорабатывающие все группы мышц. Программы направлений активности разрабатываются с учётом того, что женщина находится в положении: никаких резких и опасных движений! Спортивный клуб «Сафари» предлагает такие виды тренировок:

• Пилатес — эффективное поддержание тела в тонусе без лишних нагрузок.
• Стретчинг — повышение эластичности мышц.
• Аэробика — низкоинтенсивные кардионагрузки.
• Мобилити — улучшение подвижности суставов.

Регулярно посещая наш фитнес-клуб для беременных, вы сможете сохранить безупречную физическую форму абсолютно безопасно для себя и здоровья своего малыша.