Crossfit
Тренировки могут быть разнообразными и увлекательными. При условии, если заниматься не по стандартной месячной программе, а менять упражнения каждый день. Конечно, не самостоятельно, а под присмотром тренера, который ежедневно будет давать новые задание. Интенсивная тренировка обычно длится 20 минут. Это не просто разминка или непонятные начинающему спортсмену подходы. Это продуманная система, направленная на повышение силы и выносливости, – Cross fit. В Харькове комплексы «Тренировок дня» (Workout of the Day, WOD) для посетителей всех уровней подготовки разрабатывают профессионалы фитнес клуба «Сафари». Сотни тысяч людей в мире, от бойцов смешанных единоборств до обычных домохозяек, тренируются по системе кроссфита. Главная цель занятий – крепкое здоровье человека, и она достижима при полноценной физической функциональности.
Кроссфит в Харькове предусматривает развитие основных физических качеств: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость и мощность мышц, сила, гибкость, скорость, координация, точность и ловкость. В функциональных тренировках варьируются элементы гимнастики, тяжелой атлетики, бег, прыжки, отжимания, подтягивания, прицельное метание снарядов. На занятиях повышенной интенсивности скомбинированы становая тяга, приседания с весом, жимы и другие атлетические приемы, что развивают силовую выносливость и устойчивость организма к экстремальным нагрузкам.
Не стоит бояться разнообразных и, на первый взгляд, сложных упражнений. Тренеры говорят, что любой человек, независимо от начальной подготовки, веса, возраста и других факторов, может заниматься кроссфитом. Программу занятия и уровень интенсивности легко подстроить под возможности каждого заинтересовавшегося. Ограничений для физической подготовленности нет. Возможно, поначалу будет нелегко, но все упражнения безопасны и в принципе выполнимы.
Почему мы рекомендуем силовые тренировке в фитнес клубе «Сафари». Во-первых, это удобно и комфортно. Клуб расположен в центре Харькова, имеет уютные просторные залы с самым современным оборудованием. Во-вторых, это, конечно же, наш персонал, который просто влюблен в свою работу и заставит полюбить тренировки каждого клиента. К нам приходят люди разной комплекции, возраста, с разными физическими возможностями. Программа Power fit составлена так, что она учитывает все индивидуальные характеристики. С ее помощью можно, как сбросить вес, так и набрать его. Мы обнаруживаем слабые и проблемные места любого и даем максимальную нагрузку именно на те мышцы и части тела, над которыми нужно больше работать.
Для тех, кто хочет скорректировать проблемные зоны в нижней части тела, хорошим выбором будет силовая тренировка типа Abl+Abs в Харькове. Упражнения акцентированы на мышцах пресса, ягодиц, ног. На занятии для достижения максимального эффекта используется вспомогательное оборудование: боди-бары, гантели, степ-платформы. Такие тренировки помогают ускорить «таяние» жировых отложений на животе и бедрах, прокачать икроножные и ягодичные мышцы, подтянуть пресс. Чтобы получить желаемый результат, нужно приложить старания и силу. И награда будет соответствующей – вы полюбите свое тело и откроете его скрытые возможности.