Bosu

Bosu или же Both Side Use – это новый вид фитнеса, который основан на использовании специальной резиновой полусферы Bosu balance trainer. Данный тренажер имеет небольшую высоту, всего 30 см, и с виду напоминает разрезанный пополам мяч. Упругость купола может регулироваться зависимо от уровня подготовки занимающегося и типа нагрузки путем закачивания в тренажер большего или меньшего количества воздуха. Сам мяч можно использовать с двух сторон: полусферой вверх или же вниз.

Наш фитнес клуб в Харькове предлагает необычный эффективный вид силовых тренировок Bosu, во время которых Вы будете выполнять привычные упражнения на неустойчивой поверхности. Благодаря использованию резиновой полусферы, Вы за короткое время сможете заметно укрепить вестибулярный аппарат, улучшить гибкость и координационные навыки, а также стать сильнее и выносливее. Тренировки Bosu задействуют разные группы мышц, а также мелкие мышцы-стабилизаторы, что способствует равномерной проработке проблемных зон. Всего после нескольких тренировок Вы увидите первые результаты, которые Вас непременно порадуют.

Тренировки Bosu, подойдут абсолютно для всех! Данный вид фитнеса не требует никаких особых навыков. Все, что Вам понадобиться – это желание становиться лучше! Однако, в виду того, что тренажер необычный, на первом занятии у многих возникают проблемы с нахождением «общего языка» с полусферой. В нашем Харьковском фитнес клубе работает команда молодых высококвалифицированных специалистов, поэтому при возникновении каких-либо трудностей Вы всегда можете обратиться за помощью к инструктору. Если следовать всем указаниям тренера, то уже на второй-третьей тренировке Вы запросто овладеете всеми особенностями Bosu и будете получать настоящее удовольствие от тренировок.

При выборе программы инструктор в первую очередь ориентируется на возраст и физический уровень участников. Мы учитываем особенности и пожелания каждого посетителя, поэтому Вы можете не переживать за то, что какое-то упражнение Вам окажется не под силу. Программы для новичков, а также для людей, которые имеют проблемы с суставами, не включают сложных движений и большого количества прыжков.

После первой тренировки Bosu практически все чувствуют небольшую боль в области голеностопа. Для того, чтобы обезопасить себя от неприятных ощущений рекомендуется первое время воздержаться от выполнения резких движений и быстрого темпа тренировок.