Аквааэробика для беременных

Беременность – особый и сложный период в жизни женщины. Для того чтобы максимально хорошо себя чувствовать в этот период необходима умеренная физическая активность. Наиболее полезными для беременных считаются занятия плаванием и аквааэробкой. Этот вид физических упражнений способствует не только приведению в тонус всех мышц и улучшению физической формы, а и нормализации эмоционального и психологического состояния. У беременных происходит перестройка гормонального фона, из-за этого многие чувствуют раздраженность, нервозность, усталость. Занятия в воде смывают все эти проблемы, помогают избавиться от стресса, максимально расслабиться и улучшить настроение.

Многие женщины в период беременности, особенно на поздних сроках, чувствуют себя неуклюжими и неповоротливыми, комплексуют из-за набранных килограммов. Все эти проблемы исчезают при занятиях аквааэробикой. В воде будущие мамы чувствуют себя пушинками, вода уменьшает вес тела, в ней легче двигаться, происходит разгрузка позвоночника. Так как все движения плавные, то абсолютно невозможно повредить связки и суставы.

Уже не в одном фитнес клубе Харькова проводятся занятия по аквааэробике для беременных. В нашем клубе вы можете быть абсолютно уверены, так как тренировки проводят опытные тренера, нагрузки даются постепенно и есть все условия: теплая вода в бассейне, комфортные душевые, необходимый инвентарь и индивидуальный подход к каждому клиенту.

Врачи уже давно признали пользу от занятий аквааэробикой. Если вы еще раздумываете начинать занятия или нет, то оцените все плюсы от аква-фитнеса:

• Упражнения на задержку дыхания насыщают организм матери и ребенка кислородом, улучшают кровообращение, помогают подготовиться к родам.
• Регулярные занятия поддерживают массу тела в норме, способствуют уменьшению целлюлита и растяжек, являются отличной профилактикой варикозного расширения вен и отечности.
• Укрепляется опорно-двигательная система, прорабатываются все виды мышц, идет активная проработка мышц тазового дна, что в дальнейшем значительно поможет облегчить процесс родов.
• Аквааэробика – это не только отличная физическая подготовка, но и психологическая. Повышается выносливость, успокаивается нервная система. После занятий все будущие мамы испытывают эмоциональный подъём и прилив сил.
• Женщины, ведущие активный образ жизни во время беременности, быстрее и легче восстанавливаются после родов.

Самое благоприятное время для занятий аквааэробикой – 2 триместр, но если нет никаких противопоказаний, то можно продолжать занятия на любом сроке. Главное следовать советам врача и тренера, не перенапрягаться и регулярно заниматься, тогда отличное самочувствие вам гарантировано. Ваше тело и ваш малыш скажут спасибо за приложенные усилия.