Массаж
0 800-50-20-08
расписание тренировок сафари на Московском

Актуально с: 14.01.2019

Внимание* групповые занятия проводятся от трёх человек.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


1

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

КК суставная гимнастика

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

Yoga

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

Stretching

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

YogaLates

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

Пилатес

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

Stretching

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

Пилатес

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

Pilates fusion

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

Yoga Classic

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

Yoga Dinamic


2

ПОНЕДЕЛЬНИК 2

Дыхательная гимнастика

ПОНЕДЕЛЬНИК 2

Zumba

ПОНЕДЕЛЬНИК 2

Body pump

ПОНЕДЕЛЬНИК 2

Табата

ПОНЕДЕЛЬНИК 2

Step&sculpt

ПОНЕДЕЛЬНИК 2

Body sculpt

ПОНЕДЕЛЬНИК 2

Step&sculpt

ПОНЕДЕЛЬНИК 2

Hot Iron


3

ПОНЕДЕЛЬНИК 3

Бокс

ПОНЕДЕЛЬНИК 3

Бокс

ПОНЕДЕЛЬНИК 3

Комм. класс Пауэрлифтинг/ Бокс дети от 6 лет

ПОНЕДЕЛЬНИК 3

ММА

ПОНЕДЕЛЬНИК 3

ММА

ПОНЕДЕЛЬНИК 3

ММА


5

ПОНЕДЕЛЬНИК 5

AК ТРХ

ПОНЕДЕЛЬНИК 5

TRX

ПОНЕДЕЛЬНИК 5

TRX

ПОНЕДЕЛЬНИК 5

AK TRX

ПОНЕДЕЛЬНИК 5

TRX

ПОНЕДЕЛЬНИК 5

AK TRX Stretching


6

ПОНЕДЕЛЬНИК 6

Восток

ПОНЕДЕЛЬНИК 6

Зумба

ПОНЕДЕЛЬНИК 6

КК Восток профи


9

ПОНЕДЕЛЬНИК 9

Самбо


Crossfit

ПОНЕДЕЛЬНИК Crossfit

CROSSFIT

ПОНЕДЕЛЬНИК Crossfit

CROSSFIT

ПОНЕДЕЛЬНИК Crossfit

AK CROSSFIT

ПОНЕДЕЛЬНИК Crossfit

CROSSFIT

ПОНЕДЕЛЬНИК Crossfit

CROSSFIT

ПОНЕДЕЛЬНИК Crossfit

АК CROSSFIT

ПОНЕДЕЛЬНИК Crossfit

АК CROSSFIT


Сайкл

ПОНЕДЕЛЬНИК Сайкл

Сайкл

ПОНЕДЕЛЬНИК Сайкл

Сайкл


Бассейн

ПОНЕДЕЛЬНИК Бассейн

ПОНЕДЕЛЬНИК Бассейн

aqua

ПОНЕДЕЛЬНИК Бассейн

aqua

ПОНЕДЕЛЬНИК Бассейн

aqua MAMA

ПОНЕДЕЛЬНИК Бассейн

aqua

ПОНЕДЕЛЬНИК Бассейн

AK aqua


ВТОРНИК

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


1

ВТОРНИК 1

Пилатес

ВТОРНИК 1

Stretching

ВТОРНИК 1

Пилатес

ВТОРНИК 1

Stretching

ВТОРНИК 1

Pilates

ВТОРНИК 1

Pilates fusion

ВТОРНИК 1

Stretching


2

ВТОРНИК 2

Табата

ВТОРНИК 2

Body sculpt

ВТОРНИК 2

Step & Sculpt

ВТОРНИК 2

Hot Iron

ВТОРНИК 2

AK Danse Step

ВТОРНИК 2

Step & Sculpt

ВТОРНИК 2

Hot Iron


3

ВТОРНИК 3

ММА

ВТОРНИК 3

Бокс

ВТОРНИК 3

MMA/Бокс

ВТОРНИК 3

MMA/Бокс


4

ВТОРНИК 4

АК FACEBUILDING

ВТОРНИК 4

АК Sky jumping

ВТОРНИК 4

AK ZUMBA


5

ВТОРНИК 5

TRX

ВТОРНИК 5

ВТОРНИК 5

TRX

ВТОРНИК 5

TRX


6


Crossfit

ВТОРНИК Crossfit

CROSSFIT

ВТОРНИК Crossfit

CROSSFIT

ВТОРНИК Crossfit

CROSSFIT

ВТОРНИК Crossfit

CROSSFIT

ВТОРНИК Crossfit

CROSSFIT


Сайкл

ВТОРНИК Сайкл

Сайкл

ВТОРНИК Сайкл

Сайкл

ВТОРНИК Сайкл

Сайкл


Бассейн

ВТОРНИК Бассейн

АК Триотлон

ВТОРНИК Бассейн

aqua

ВТОРНИК Бассейн

aqua

ВТОРНИК Бассейн

КК aqua zumba


СРЕДА

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


1

СРЕДА 1

КК суставная гимнастика

СРЕДА 1

Yoga

СРЕДА 1

Stretching

СРЕДА 1

YogaLates

СРЕДА 1

Пилатес

СРЕДА 1

Stretching

СРЕДА 1

Пилатес

СРЕДА 1

Pilates fusion

СРЕДА 1

Yoga Classic

СРЕДА 1

Yoga Dinamic


2

СРЕДА 2

Дыхательная гимнастика

СРЕДА 2

Zumba

СРЕДА 2

Body pump

СРЕДА 2

Табата

СРЕДА 2

Step&sculpt

СРЕДА 2

Body sculpt

СРЕДА 2

Step&sculpt

СРЕДА 2

Hot Iron


3

СРЕДА 3

Бокс

СРЕДА 3

Бокс

СРЕДА 3

Комм. класс Пауэрлифтинг

СРЕДА 3

MMA

СРЕДА 3

ММА

СРЕДА 3

ММА


5

СРЕДА 5

AК ТРХ

СРЕДА 5

TRX

СРЕДА 5

TRX

СРЕДА 5

AK TRX

СРЕДА 5

TRX

СРЕДА 5

AK TRX Stretching


6

СРЕДА 6

Восток

СРЕДА 6

Зумба

СРЕДА 6

КК восток профи


9

СРЕДА 9

Самбо


Crossfit

СРЕДА Crossfit

CROSSFIT

СРЕДА Crossfit

CROSSFIT

СРЕДА Crossfit

АК CROSSFIT

СРЕДА Crossfit

CROSSFIT

СРЕДА Crossfit

CROSSFIT

СРЕДА Crossfit

АК CROSSFIT

СРЕДА Crossfit

АК CROSSFIT


Сайкл

СРЕДА Сайкл

АК Триотлон

СРЕДА Сайкл

АК Триотлон

СРЕДА Сайкл

Сайкл

СРЕДА Сайкл

Сайкл


Бассейн

СРЕДА Бассейн

СРЕДА Бассейн

aqua

СРЕДА Бассейн

aqua

СРЕДА Бассейн

aqua MAMA

СРЕДА Бассейн

aqua

СРЕДА Бассейн

AK aqua


ЧЕТВЕРГ

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


1

ЧЕТВЕРГ 1

Пилатес

ЧЕТВЕРГ 1

Stretching

ЧЕТВЕРГ 1

Пилатес

ЧЕТВЕРГ 1

Stretching

ЧЕТВЕРГ 1

Pilates

ЧЕТВЕРГ 1

Pilates fusion

ЧЕТВЕРГ 1

Stretching


2

ЧЕТВЕРГ 2

Табата

ЧЕТВЕРГ 2

ЧЕТВЕРГ 2

Body sculpt

ЧЕТВЕРГ 2

Step & Sculpt

ЧЕТВЕРГ 2

Hot Iron

ЧЕТВЕРГ 2

AK Danse Step

ЧЕТВЕРГ 2

Step & Sculpt

ЧЕТВЕРГ 2

Hot Iron


3

ЧЕТВЕРГ 3

ММА

ЧЕТВЕРГ 3

Бокс

ЧЕТВЕРГ 3

ММА/Бокс

ЧЕТВЕРГ 3

ММА/Бокс


4

ЧЕТВЕРГ 4

АК FACEBUILDING

ЧЕТВЕРГ 4

АК FACEBUILDING


5

ЧЕТВЕРГ 5

TRX

ЧЕТВЕРГ 5

TRX

ЧЕТВЕРГ 5

TRX


6

ЧЕТВЕРГ 6

ZUMBA

ЧЕТВЕРГ 6

АК Sky jumping

ЧЕТВЕРГ 6

AK ZUMBA


Crossfit

ЧЕТВЕРГ Crossfit

CROSSFIT

ЧЕТВЕРГ Crossfit

CROSSFIT

ЧЕТВЕРГ Crossfit

CROSSFIT

ЧЕТВЕРГ Crossfit

CROSSFIT


Сайкл

ЧЕТВЕРГ Сайкл

Сайкл

ЧЕТВЕРГ Сайкл

Сайкл

ЧЕТВЕРГ Сайкл

Сайкл


Бассейн

ЧЕТВЕРГ Бассейн

АК Триотлон

ЧЕТВЕРГ Бассейн

aqua

ЧЕТВЕРГ Бассейн

aqua

ЧЕТВЕРГ Бассейн

АК aqua zumba


ПЯТНИЦА

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


1

ПЯТНИЦА 1

КК суставная гимнастика

ПЯТНИЦА 1

Yoga

ПЯТНИЦА 1

Stretching

ПЯТНИЦА 1

YogaLates

ПЯТНИЦА 1

Пилатес

ПЯТНИЦА 1

Stretching

ПЯТНИЦА 1

Пилатес

ПЯТНИЦА 1

Pilates fusion

ПЯТНИЦА 1

Yoga Classic

ПЯТНИЦА 1

Yoga Dinamic


2

ПЯТНИЦА 2

Дыхательная гимнастика

ПЯТНИЦА 2

Zumba

ПЯТНИЦА 2

Body pump

ПЯТНИЦА 2

Табата

ПЯТНИЦА 2

Step&sculpt

ПЯТНИЦА 2

Body sculpt

ПЯТНИЦА 2

Step&sculpt

ПЯТНИЦА 2

Hot Iron


3

ПЯТНИЦА 3

Бокс

ПЯТНИЦА 3

Бокс

ПЯТНИЦА 3

Комм. класс Пауэрлифтинг

ПЯТНИЦА 3

MMA

ПЯТНИЦА 3

ММ/А

ПЯТНИЦА 3

ММА


5

ПЯТНИЦА 5

AК ТРХ

ПЯТНИЦА 5

TRX

ПЯТНИЦА 5

TRX

ПЯТНИЦА 5

AK TRX

ПЯТНИЦА 5

TRX

ПЯТНИЦА 5

AK TRX Stretching


6

ПЯТНИЦА 6

ПЯТНИЦА 6

Восток

ПЯТНИЦА 6

Зумба


Crossfit

ПЯТНИЦА Crossfit

CROSSFIT

ПЯТНИЦА Crossfit

CROSSFIT

ПЯТНИЦА Crossfit

АК CROSSFIT

ПЯТНИЦА Crossfit

CROSSFIT

ПЯТНИЦА Crossfit

CROSSFIT

ПЯТНИЦА Crossfit

АК CROSSFIT

ПЯТНИЦА Crossfit

АК CROSSFIT


Сайкл

ПЯТНИЦА Сайкл

АК Триотлон

ПЯТНИЦА Сайкл

АК Триотлон

ПЯТНИЦА Сайкл

Сайкл

ПЯТНИЦА Сайкл

Сайкл


Бассейн

ПЯТНИЦА Бассейн

aqua

ПЯТНИЦА Бассейн

aqua

ПЯТНИЦА Бассейн

aqua MAMA

ПЯТНИЦА Бассейн

aqua

ПЯТНИЦА Бассейн

AK aqua

ПЯТНИЦА Бассейн


СУББОТА

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


1

СУББОТА 1

Yoga Classic

СУББОТА 1

Pilates

СУББОТА 1

Pilates

СУББОТА 1

Stretching


2

СУББОТА 2

Zumba

СУББОТА 2

Step&sculpt

СУББОТА 2

Zumba

СУББОТА 2

Step&sculpt


3

СУББОТА 3

MMA

СУББОТА 3

ММА

СУББОТА 3

ММА


4

СУББОТА 4

АК FACEBUILDING

СУББОТА 4

АК FACEBUILDING


5

СУББОТА 5

TRX

СУББОТА 5

TRX


6


Сайкл


Crossfit

СУББОТА Crossfit

CROSSFIT

СУББОТА Crossfit

CROSSFIT

СУББОТА Crossfit

CROSSFIT

СУББОТА Crossfit

CROSSFIT


Бассейн

СУББОТА Бассейн

АК Триотлон

СУББОТА Бассейн

АК Триотлон

СУББОТА Бассейн

aqua

СУББОТА Бассейн

СУББОТА Бассейн


ВОСКРЕСЕНЬЕ

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


1

ВОСКРЕСЕНЬЕ 1

Пилатес

ВОСКРЕСЕНЬЕ 1

Stretching

ВОСКРЕСЕНЬЕ 1

Stretching


2

ВОСКРЕСЕНЬЕ 2

Stretching

ВОСКРЕСЕНЬЕ 2

Step&sculpt

ВОСКРЕСЕНЬЕ 2

Zumba

ВОСКРЕСЕНЬЕ 2

Body sculpt


5

ВОСКРЕСЕНЬЕ 5

TRX

ВОСКРЕСЕНЬЕ 5

TRX


Бассейн

ВОСКРЕСЕНЬЕ Бассейн

aqua

ВОСКРЕСЕНЬЕ Бассейн

aqua


Детское расписание

ПН-СР-ПТ

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


3

ПН-СР-ПТ 3

Muay Thai (дети 3-8)

ПН-СР-ПТ 3

Muay Thai (дети 8-14) Бокс от 6

ПН-СР-ПТ 3

Бокс от 6


Бассейн

ПН-СР-ПТ Бассейн

дети (8-12)

ПН-СР-ПТ Бассейн

дети (7-9)

ПН-СР-ПТ Бассейн

дети (9-12)

ПН-СР-ПТ Бассейн

дети (от 12)

ПН-СР-ПТ Бассейн

дети (7-15)

ПН-СР-ПТ Бассейн

дети (7-15)


Бассейн детский

ПН-СР-ПТ Бассейн детский

дети (0-3)

ПН-СР-ПТ Бассейн детский

дети (0-3)

ПН-СР-ПТ Бассейн детский

дети (0-3)

ПН-СР-ПТ Бассейн детский

дети (6-8)

ПН-СР-ПТ Бассейн детский

дети (от 4 до 6)

ПН-СР-ПТ Бассейн детский

дети (от 5 до 7)

ПН-СР-ПТ Бассейн детский

дети (3-5)


7

ПН-СР-ПТ 7

ПН-СР-ПТ 7

ПН-СР-ПТ 7


ВТ-ЧТ

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


Бассейн

ВТ-ЧТ Бассейн

дети (8-12)

ВТ-ЧТ Бассейн

Комм.класс Мадонна

ВТ-ЧТ Бассейн

Комм.класс Мадонна

ВТ-ЧТ Бассейн

дети (7-9)

ВТ-ЧТ Бассейн

дети (9-12)

ВТ-ЧТ Бассейн

дети (от 12)

ВТ-ЧТ Бассейн

дети (7-15)

ВТ-ЧТ Бассейн

дети (7-15)


Бассейн детский

ВТ-ЧТ Бассейн детский

дети (5-7)

ВТ-ЧТ Бассейн детский

дети (5-7)

ВТ-ЧТ Бассейн детский

дети (3-5)

ВТ-ЧТ Бассейн детский

дети (5-7)


Зал фитнес школы

ВТ-ЧТ Зал фитнес школы

ВТ-ЧТ Зал фитнес школы

)


6

ВТ-ЧТ 6

триатлон дети


9

ВТ-ЧТ 9

Самбо (от 6 лет)

ВТ-ЧТ 9

Самбо (от 6 лет)


СУББОТА

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


Бассейн

СУББОТА Бассейн

дети (8-12)

СУББОТА Бассейн

дети (7-15)

СУББОТА Бассейн

дети (7-15)

СУББОТА Бассейн

дети (7-9)

СУББОТА Бассейн

дети (9-12)

СУББОТА Бассейн

дети (от 12)


Бассейн детский

СУББОТА Бассейн детский

дети (4-6)

СУББОТА Бассейн детский

дети (4-6)


Зал фитнес школы

СУББОТА Зал фитнес школы

СУББОТА Зал фитнес школы


7

СУББОТА 7

Таеквон-до (от 6 лет)

СУББОТА 7

Кикбоксин (от 6 лет)

СУББОТА 7

СУББОТА 7

СУББОТА 7

СУББОТА 7


9

СУББОТА 9

Самбо (от 6 лет)

СУББОТА 9

Самбо (от 6 лет)


Описание тренировок

Триатлон – аэробная тренировка на все группы мышц, направлена на развитие дыхательной и укрепление сердечно-сосудистой системы с совершенствованием навыков ПЛАВАНИЯ, ВЕЛОЕЗДЫ и БЕГА.

Pilates - система простых и эффективных упражнений, которые укрепляются мышцы пресса и спины, а специальное дыхание, гармонизирует психические и физиологические процессы.

Power Fit – программа, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, что позволяет эффективно тренировать мышц и сердечно-сосудистую систему.

Step – аэробная программа с использованием степ-платформы. Используется для профилактики артрита, улучшения состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Stretch – фитнес-класс развивающий гибкость. Stretch расслабляет и успокаивает!

Zumba - это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco.

Body Sculpt – это разновидность силовой аэробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность, поскольку занятия проводятся с использованием отягощений!

Interval training – это тренировка с чередованием интервалов  высокой и низкой интенсивности физической нагрузки. На пример, чередование прыжков и бега, с выпадами и отжиманиями.

Mind move - Класс со средней по интенсивности нагрузкой, являет собой сочетание элементов йоги, пилатеса. Регулярные тренировки укрепят мышцы, и подарят возможность жить и двигаться в гармонии с самим собой.

Yoga – совокупность физических и духовных практик, которые открывают возможность развития и самопознания. Занятия Yoga помогают сохранить и приобрести здоровье.

Salsa – латиноамериканский танец, в котором есть базовые движения, а далее это импровизация, это танец души.

Bellydance (восточные танцы) - это экзотический, женственный и волнующий танец. Танцуя его, возникает желание овладеть этим искусством, почувствовать себя настоящей восточной красавицей.

Hot Iron - тренировка силовой направленности, с использованием миништанги и степ. Занятия Хот Айрон приводят к сжиганию жира и активно формируют фигуру. Хот Айрон подходит как мужчинам, так и женщинам.

TRX - это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Петли TRX позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Cycling - это групповые велотренировки, помогут, сделать мышцы упругими, тонизировать мышечную систему, повысить кардиовыносливость и улучшить настроение.

Disko spinning (ДискоСпиннинг) - направление, имитирующее велогонку. Тренировка проходит в темноте под светомузыку. Развивается координация, кардиосистема. выносливость! Прорабатывается пресс, ягодичные мышцы, бицепс бедра, а так же активно задействован плечевой пояс. С целью максимальной эффективности тренировка оканчивается упражнениями на пресс и растяжкой.

BOSU (БОСУ) - это разновидность фитнес-программы,представляющая собой тренировку натренажере BOSU похожего на половину фитбола. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее обычных силовых занятий, поскольку,выполняя то или иное движение, Вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы, которые очень трудно проработать при обычных силовых нагрузках. Тренировка укрепляет вестибюлярный аппарат, развивает координацию движений, силу и ловкость, улучшает осанку. Упражнение с BOSU дают нагрузку как телу, так и мозгу: иначе просто невозможно удержать необходимую позу, сохранить баланс тела.

Наши приоритеты
  • Возможность поразовой оплаты.
  • Нагрузка повышенной интенсивности для получения уверенного результата.
  • Мы гарантируем результат. (по калориям и эффекту).
  • Система лояльности к нашим клиентам делает фитнес еще доступнее.
  • Широкое расписание предоставляет возможность выбрать именно, то что Вам необходимо.
  • Свобода выбора. Вы не закреплены за конкретным тренером, тренировкой или временем. Вы сами выбираете себе тренировку.
Изображение формы
x

Отправка...

Идет отправка заявки, подождите.