Массаж
0 800-50-20-08
расписание тренировок сафари на Московском

Актуально с: 14.01.2019

Внимание* групповые занятия проводятся от трёх человек.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


1

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

Yoga

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

Stretching

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

Stretching

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

Pilates fusion

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

BOSU

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

Pilates

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

Step & Sculpt

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

Stretching

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

Bosu

ПОНЕДЕЛЬНИК 1

Yoga Dynamic


2

ПОНЕДЕЛЬНИК 2

АК Суставная гимнастика

ПОНЕДЕЛЬНИК 2

Magic legs

ПОНЕДЕЛЬНИК 2

Step & Sculpt

ПОНЕДЕЛЬНИК 2

Zumba

ПОНЕДЕЛЬНИК 2

Hot Iron

ПОНЕДЕЛЬНИК 2

Pilates

ПОНЕДЕЛЬНИК 2

Hot Iron

ПОНЕДЕЛЬНИК 2

Yoga Classic

ПОНЕДЕЛЬНИК 2

Hot Iron


3

ПОНЕДЕЛЬНИК 3

Бокс

ПОНЕДЕЛЬНИК 3

Бокс

ПОНЕДЕЛЬНИК 3

Комм. класс Пауэрлифтинг

ПОНЕДЕЛЬНИК 3

ММА

ПОНЕДЕЛЬНИК 3

ММА

ПОНЕДЕЛЬНИК 3

ММА


5

ПОНЕДЕЛЬНИК 5

TRX

ПОНЕДЕЛЬНИК 5

TRX

ПОНЕДЕЛЬНИК 5

Fly Yoga

ПОНЕДЕЛЬНИК 5

TRX

ПОНЕДЕЛЬНИК 5

Fly Yoga

ПОНЕДЕЛЬНИК 5

TRX

ПОНЕДЕЛЬНИК 5

TRX

ПОНЕДЕЛЬНИК 5

TRX

ПОНЕДЕЛЬНИК 5

Stretching extra


6

ПОНЕДЕЛЬНИК 6

Zumba

ПОНЕДЕЛЬНИК 6

Латина

ПОНЕДЕЛЬНИК 6

Латина

ПОНЕДЕЛЬНИК 6

Восток

ПОНЕДЕЛЬНИК 6

Восток


9

ПОНЕДЕЛЬНИК 9

Самбо


Crossfit

ПОНЕДЕЛЬНИК Crossfit

AK CROSSFIT

ПОНЕДЕЛЬНИК Crossfit

CROSSFIT

ПОНЕДЕЛЬНИК Crossfit

АК CROSSFIT

ПОНЕДЕЛЬНИК Crossfit

АК CROSSFIT

ПОНЕДЕЛЬНИК Crossfit

АК CROSSFIT


Сайкл

ПОНЕДЕЛЬНИК Сайкл

Сайкл

ПОНЕДЕЛЬНИК Сайкл

Сайкл

ПОНЕДЕЛЬНИК Сайкл

Сайкл


Бассейн

ПОНЕДЕЛЬНИК Бассейн

aqua noodles

ПОНЕДЕЛЬНИК Бассейн

aqua МАМА

ПОНЕДЕЛЬНИК Бассейн

aqua arms

ПОНЕДЕЛЬНИК Бассейн

aqua noodles

ПОНЕДЕЛЬНИК Бассейн

aqua intensive

ПОНЕДЕЛЬНИК Бассейн

aqua arms

ПОНЕДЕЛЬНИК Бассейн

AK aqua

ПОНЕДЕЛЬНИК Бассейн

aqua intensive


ВТОРНИК

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


1

ВТОРНИК 1

Yoga

ВТОРНИК 1

TABATA

ВТОРНИК 1

Восток

ВТОРНИК 1

Step & Sculpt

ВТОРНИК 1

Stretching

ВТОРНИК 1

BOSU

ВТОРНИК 1

Pilates fusion

ВТОРНИК 1

Step


2

ВТОРНИК 2

Fitball

ВТОРНИК 2

Pilates

ВТОРНИК 2

Восток

ВТОРНИК 2

Stretching

ВТОРНИК 2

Pilates

ВТОРНИК 2

Hot Iron

ВТОРНИК 2

SKY Jumping Basic

ВТОРНИК 2

Pilates

ВТОРНИК 2

SKY Jumping Advance

ВТОРНИК 2

Stretching


3

ВТОРНИК 3

ММА

ВТОРНИК 3

Бокс

ВТОРНИК 3

MMA/Бокс

ВТОРНИК 3

MMA/Бокс


4

ВТОРНИК 4

АК FaceBuilding

ВТОРНИК 4

АК FaceBuilding


5

ВТОРНИК 5

TRX

ВТОРНИК 5

АК Bungee fitness

ВТОРНИК 5

TRX

ВТОРНИК 5

TRX

ВТОРНИК 5

Full Body

ВТОРНИК 5

TRX

ВТОРНИК 5

Fly Yoga

ВТОРНИК 5

Fly Yoga

ВТОРНИК 5

TRX


6

ВТОРНИК 6

Латина

ВТОРНИК 6

Латина

ВТОРНИК 6

Zumba


Crossfit

ВТОРНИК Crossfit

CROSSFIT

ВТОРНИК Crossfit

Crossfit


Сайкл

ВТОРНИК Сайкл

Сайкл

ВТОРНИК Сайкл

Сайкл


Бассейн

ВТОРНИК Бассейн

Триатлон

ВТОРНИК Бассейн

aqua noodles

ВТОРНИК Бассейн

aqua arms

ВТОРНИК Бассейн

aqua noodles

ВТОРНИК Бассейн

aqua intensive

ВТОРНИК Бассейн

aqua zumba


СРЕДА

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


1

СРЕДА 1

Yoga

СРЕДА 1

Stretching

СРЕДА 1

Stretching

СРЕДА 1

Pilates fusion

СРЕДА 1

BOSU

СРЕДА 1

Pilates

СРЕДА 1

Step & Sculpt

СРЕДА 1

Stretching

СРЕДА 1

TABATA

СРЕДА 1

Yoga Dynamic


2

СРЕДА 2

АК Суставная гимнастика

СРЕДА 2

STEP

СРЕДА 2

Uper Body

СРЕДА 2

Body Sculpt

СРЕДА 2

Step & Sculpt

СРЕДА 2

Zumba

СРЕДА 2

Hot Iron

СРЕДА 2

Pilates

СРЕДА 2

Hot Iron

СРЕДА 2

Yoga Classic

СРЕДА 2

Hot Iron


3

СРЕДА 3

Бокс

СРЕДА 3

Бокс

СРЕДА 3

Комм. класс Пауэрлифтинг

СРЕДА 3

MMA

СРЕДА 3

ММА

СРЕДА 3

ММА


5

СРЕДА 5

TRX

СРЕДА 5

TRX

СРЕДА 5

Fly Yoga

СРЕДА 5

TRX

СРЕДА 5

Fly Yoga

СРЕДА 5

TRX

СРЕДА 5

TRX

СРЕДА 5

TRX

СРЕДА 5

Stretching extra


6

СРЕДА 6

Zumba

СРЕДА 6

Латина

СРЕДА 6

Латина

СРЕДА 6

Восток

СРЕДА 6

Восток


9

СРЕДА 9

Самбо


Crossfit

СРЕДА Crossfit

АК CROSSFIT

СРЕДА Crossfit

CROSSFIT

СРЕДА Crossfit

АК CROSSFIT

СРЕДА Crossfit

АК CROSSFIT

СРЕДА Crossfit

АК CROSSFIT


Сайкл

СРЕДА Сайкл

Сайкл

СРЕДА Сайкл

Сайкл

СРЕДА Сайкл

Сайкл


Бассейн

СРЕДА Бассейн

aqua noodles

СРЕДА Бассейн

aqua МАМА

СРЕДА Бассейн

aqua arms

СРЕДА Бассейн

aqua noodles

СРЕДА Бассейн

aqua intensive

СРЕДА Бассейн

aqua arms

СРЕДА Бассейн

AK aqua

СРЕДА Бассейн

aqua intensive


ЧЕТВЕРГ

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


1

ЧЕТВЕРГ 1

Yoga

ЧЕТВЕРГ 1

Fit Mix

ЧЕТВЕРГ 1

Восток

ЧЕТВЕРГ 1

Step & Sculpt

ЧЕТВЕРГ 1

Stretching

ЧЕТВЕРГ 1

BOSU

ЧЕТВЕРГ 1

Pilates fusion

ЧЕТВЕРГ 1

Step


2

ЧЕТВЕРГ 2

Fitball

ЧЕТВЕРГ 2

Pilates

ЧЕТВЕРГ 2

Восток

ЧЕТВЕРГ 2

Stretching

ЧЕТВЕРГ 2

Pilates

ЧЕТВЕРГ 2

Hot Iron

ЧЕТВЕРГ 2

SKY Jumping Basic

ЧЕТВЕРГ 2

Pilates

ЧЕТВЕРГ 2

SKY Jumping Advance

ЧЕТВЕРГ 2

Stretching


3

ЧЕТВЕРГ 3

ММА

ЧЕТВЕРГ 3

Бокс

ЧЕТВЕРГ 3

ММА/Бокс

ЧЕТВЕРГ 3

ММА/Бокс


4

ЧЕТВЕРГ 4

АК FaceBuilding

ЧЕТВЕРГ 4

АК FaceBuilding


5

ЧЕТВЕРГ 5

TRX

ЧЕТВЕРГ 5

АК Bungee fitness

ЧЕТВЕРГ 5

TRX

ЧЕТВЕРГ 5

TRX

ЧЕТВЕРГ 5

Full Body

ЧЕТВЕРГ 5

TRX

ЧЕТВЕРГ 5

Fly Yoga

ЧЕТВЕРГ 5

Fly Yoga

ЧЕТВЕРГ 5

TRX


6

ЧЕТВЕРГ 6

Латина

ЧЕТВЕРГ 6

Латина

ЧЕТВЕРГ 6

Zumba


Crossfit

ЧЕТВЕРГ Crossfit

CROSSFIT

ЧЕТВЕРГ Crossfit

CrossFit


Сайкл

ЧЕТВЕРГ Сайкл

Сайкл

ЧЕТВЕРГ Сайкл

Сайкл


Бассейн

ЧЕТВЕРГ Бассейн

Триотлон

ЧЕТВЕРГ Бассейн

aqua noodles

ЧЕТВЕРГ Бассейн

aqua arms

ЧЕТВЕРГ Бассейн

aqua noodles

ЧЕТВЕРГ Бассейн

aqua zumba


ПЯТНИЦА

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


1

ПЯТНИЦА 1

Yoga

ПЯТНИЦА 1

Stretching

ПЯТНИЦА 1

Stretching

ПЯТНИЦА 1

Pilates fusion

ПЯТНИЦА 1

Bosu

ПЯТНИЦА 1

Pilates

ПЯТНИЦА 1

Step & Sculpt

ПЯТНИЦА 1

Stretching

ПЯТНИЦА 1

FIT-MIX

ПЯТНИЦА 1

Yoga Dynamic


2

ПЯТНИЦА 2

АК Суставная гимнастика

ПЯТНИЦА 2

STEP

ПЯТНИЦА 2

Magic legs

ПЯТНИЦА 2

Body Sculpt

ПЯТНИЦА 2

Step & Sculpt

ПЯТНИЦА 2

Zumba

ПЯТНИЦА 2

Hot Iron

ПЯТНИЦА 2

Pilates

ПЯТНИЦА 2

Hot Iron

ПЯТНИЦА 2

Yoga Classic

ПЯТНИЦА 2

Hot Iron


3

ПЯТНИЦА 3

Бокс

ПЯТНИЦА 3

Бокс

ПЯТНИЦА 3

Комм. класс Пауэрлифтинг

ПЯТНИЦА 3

MMA

ПЯТНИЦА 3

ММ/А

ПЯТНИЦА 3

ММА


5

ПЯТНИЦА 5

TRX

ПЯТНИЦА 5

TRX

ПЯТНИЦА 5

Fly Yoga

ПЯТНИЦА 5

TRX

ПЯТНИЦА 5

Fly Yoga

ПЯТНИЦА 5

TRX

ПЯТНИЦА 5

TRX

ПЯТНИЦА 5

TRX

ПЯТНИЦА 5

Stretching extra


6

ПЯТНИЦА 6

Zumba

ПЯТНИЦА 6

Латина

ПЯТНИЦА 6

Латина

ПЯТНИЦА 6

Восток

ПЯТНИЦА 6

Восток


Crossfit

ПЯТНИЦА Crossfit

АК CROSSFIT

ПЯТНИЦА Crossfit

CROSSFIT

ПЯТНИЦА Crossfit

АК CROSSFIT

ПЯТНИЦА Crossfit

АК CROSSFIT

ПЯТНИЦА Crossfit

АК CROSSFIT


Сайкл

ПЯТНИЦА Сайкл

Сайкл

ПЯТНИЦА Сайкл

Сайкл

ПЯТНИЦА Сайкл

Сайкл


Бассейн

ПЯТНИЦА Бассейн

aqua noodles

ПЯТНИЦА Бассейн

aqua МАМА

ПЯТНИЦА Бассейн

aqua arms

ПЯТНИЦА Бассейн

aqua noodles

ПЯТНИЦА Бассейн

aqua intensive

ПЯТНИЦА Бассейн

aqua arms

ПЯТНИЦА Бассейн

AK aqua

ПЯТНИЦА Бассейн

aqua intensive


СУББОТА

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


1

СУББОТА 1

Stretching

СУББОТА 1

Bosu

СУББОТА 1

Pilates

СУББОТА 1

Step & Sculpt

СУББОТА 1

Stretching

СУББОТА 1

Bosu


2

СУББОТА 2

Yoga Classic

СУББОТА 2

Восток

СУББОТА 2

SKY Jumping Basic


3

СУББОТА 3

ММА

СУББОТА 3

ММА


4

СУББОТА 4

АК FaceBuilding

СУББОТА 4

АК FaceBuilding


5

СУББОТА 5

TRX

СУББОТА 5

Yoga Dynamic

СУББОТА 5

TRX

СУББОТА 5

TRX


6

СУББОТА 6

Zumba


Сайкл

СУББОТА Сайкл

Сайкл


Crossfit

СУББОТА Crossfit

Crossfit


Бассейн

СУББОТА Бассейн

aqua noodles

СУББОТА Бассейн

aqua arms

СУББОТА Бассейн

aqua intensive


ВОСКРЕСЕНЬЕ

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


1

ВОСКРЕСЕНЬЕ 1

Stretching

ВОСКРЕСЕНЬЕ 1

Bosu

ВОСКРЕСЕНЬЕ 1

Step & Sculpt

ВОСКРЕСЕНЬЕ 1

Stretching

ВОСКРЕСЕНЬЕ 1

Bosu


2

ВОСКРЕСЕНЬЕ 2

Pilates


5

ВОСКРЕСЕНЬЕ 5

TRX

ВОСКРЕСЕНЬЕ 5

TRX

ВОСКРЕСЕНЬЕ 5

TRX


Бассейн

ВОСКРЕСЕНЬЕ Бассейн

aqua noodles

ВОСКРЕСЕНЬЕ Бассейн

aqua intensive


Детское расписание

ПН-СР-ПТ

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


3

ПН-СР-ПТ 3

Muay Thai (дети 3-8)

ПН-СР-ПТ 3

Muay Thai (дети 8-14) Бокс от 6

ПН-СР-ПТ 3

Бокс от 6


Бассейн

ПН-СР-ПТ Бассейн

дети (8-12)

ПН-СР-ПТ Бассейн

дети (7-9)

ПН-СР-ПТ Бассейн

дети (9-12)

ПН-СР-ПТ Бассейн

дети (от 12)

ПН-СР-ПТ Бассейн

дети (7-15)

ПН-СР-ПТ Бассейн

дети (7-15)


Бассейн детский

ПН-СР-ПТ Бассейн детский

дети (0-3)

ПН-СР-ПТ Бассейн детский

дети (0-3)

ПН-СР-ПТ Бассейн детский

дети (6-8)

ПН-СР-ПТ Бассейн детский

дети (от 4 до 6)

ПН-СР-ПТ Бассейн детский

дети (от 5 до 7)

ПН-СР-ПТ Бассейн детский

дети (3-5)


7

ПН-СР-ПТ 7

Гимнастика (6 - 10)

ПН-СР-ПТ 7

Гимнастика (10 - 14)

ПН-СР-ПТ 7

Stretching (6 - 10)

ПН-СР-ПТ 7

Stretching (10 - 14)


ВТ-ЧТ

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


Бассейн

ВТ-ЧТ Бассейн

дети (8-12)

ВТ-ЧТ Бассейн

Комм.класс Мадонна

ВТ-ЧТ Бассейн

Комм.класс Мадонна

ВТ-ЧТ Бассейн

дети (7-9)

ВТ-ЧТ Бассейн

дети (9-12)

ВТ-ЧТ Бассейн

дети (от 12)

ВТ-ЧТ Бассейн

дети (7-15)

ВТ-ЧТ Бассейн

дети (7-15)


Бассейн детский

ВТ-ЧТ Бассейн детский

дети (5-7)

ВТ-ЧТ Бассейн детский

дети (5-7)

ВТ-ЧТ Бассейн детский

дети (3-5)

ВТ-ЧТ Бассейн детский

дети (5-7)


Зал фитнес школы

ВТ-ЧТ Зал фитнес школы

Фитнес (6 - 10 лет)

ВТ-ЧТ Зал фитнес школы

Фитнес (10 - 14 лет)


7

ВТ-ЧТ 7

Таеквон-до (от 6 лет)

ВТ-ЧТ 7

Кикбоксинг (от 6 лет)


6

ВТ-ЧТ 6

триатлон дети


9

ВТ-ЧТ 9

Самбо (от 6 лет)

ВТ-ЧТ 9

Самбо (от 6 лет)


СУББОТА

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

17:00

18:00

19:00

20:00


Бассейн

СУББОТА Бассейн

дети (8-12)

СУББОТА Бассейн

дети (7-15)

СУББОТА Бассейн

дети (7-15)

СУББОТА Бассейн

дети (7-9)

СУББОТА Бассейн

дети (9-12)

СУББОТА Бассейн

дети (от 12)


Бассейн детский

СУББОТА Бассейн детский

дети (4-6)

СУББОТА Бассейн детский

дети (4-6)


Зал фитнес школы

СУББОТА Зал фитнес школы

Фитнес (6 - 10 лет)

СУББОТА Зал фитнес школы

Фитнес (10 - 14 лет)


7

СУББОТА 7

Таеквон-до (от 6 лет)

СУББОТА 7

Кикбоксин (от 6 лет)

СУББОТА 7

СУББОТА 7

СУББОТА 7

СУББОТА 7


9

СУББОТА 9

Самбо (от 6 лет)

СУББОТА 9

Самбо (от 6 лет)


Описание тренировок

Триатлон – аэробная тренировка на все группы мышц, направлена на развитие дыхательной и укрепление сердечно-сосудистой системы с совершенствованием навыков ПЛАВАНИЯ, ВЕЛОЕЗДЫ и БЕГА.

Pilates - система простых и эффективных упражнений, которые укрепляются мышцы пресса и спины, а специальное дыхание, гармонизирует психические и физиологические процессы.

Power Fit – программа, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, что позволяет эффективно тренировать мышц и сердечно-сосудистую систему.

Step – аэробная программа с использованием степ-платформы. Используется для профилактики артрита, улучшения состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Stretch – фитнес-класс развивающий гибкость. Stretch расслабляет и успокаивает!

Zumba - это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco.

Body Sculpt – это разновидность силовой аэробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность, поскольку занятия проводятся с использованием отягощений!

Interval training – это тренировка с чередованием интервалов  высокой и низкой интенсивности физической нагрузки. На пример, чередование прыжков и бега, с выпадами и отжиманиями.

Mind move - Класс со средней по интенсивности нагрузкой, являет собой сочетание элементов йоги, пилатеса. Регулярные тренировки укрепят мышцы, и подарят возможность жить и двигаться в гармонии с самим собой.

Yoga – совокупность физических и духовных практик, которые открывают возможность развития и самопознания. Занятия Yoga помогают сохранить и приобрести здоровье.

Salsa – латиноамериканский танец, в котором есть базовые движения, а далее это импровизация, это танец души.

Bellydance (восточные танцы) - это экзотический, женственный и волнующий танец. Танцуя его, возникает желание овладеть этим искусством, почувствовать себя настоящей восточной красавицей.

Hot Iron - тренировка силовой направленности, с использованием миништанги и степ. Занятия Хот Айрон приводят к сжиганию жира и активно формируют фигуру. Хот Айрон подходит как мужчинам, так и женщинам.

TRX - это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Петли TRX позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Cycling - это групповые велотренировки, помогут, сделать мышцы упругими, тонизировать мышечную систему, повысить кардиовыносливость и улучшить настроение.

Disko spinning (ДискоСпиннинг) - направление, имитирующее велогонку. Тренировка проходит в темноте под светомузыку. Развивается координация, кардиосистема. выносливость! Прорабатывается пресс, ягодичные мышцы, бицепс бедра, а так же активно задействован плечевой пояс. С целью максимальной эффективности тренировка оканчивается упражнениями на пресс и растяжкой.

BOSU (БОСУ) - это разновидность фитнес-программы,представляющая собой тренировку натренажере BOSU похожего на половину фитбола. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее обычных силовых занятий, поскольку,выполняя то или иное движение, Вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы, которые очень трудно проработать при обычных силовых нагрузках. Тренировка укрепляет вестибюлярный аппарат, развивает координацию движений, силу и ловкость, улучшает осанку. Упражнение с BOSU дают нагрузку как телу, так и мозгу: иначе просто невозможно удержать необходимую позу, сохранить баланс тела.

Наши приоритеты
  • Возможность поразовой оплаты.
  • Нагрузка повышенной интенсивности для получения уверенного результата.
  • Мы гарантируем результат. (по калориям и эффекту).
  • Система лояльности к нашим клиентам делает фитнес еще доступнее.
  • Широкое расписание предоставляет возможность выбрать именно, то что Вам необходимо.
  • Свобода выбора. Вы не закреплены за конкретным тренером, тренировкой или временем. Вы сами выбираете себе тренировку.
Изображение формы
x

Отправка...

Идет отправка заявки, подождите.