0 800-50-20-08

расписание тренировок сафари на Московском

ПОНЕДЕЛЬНИК

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

16:30

17:00

18:00

19:00

20:00


1

пн-ср-пт 9-00

Yoga

пн-ср-пт 10-00

Stretching

пн-ср-пт 11-00

STEP lev.1

пн-ср-пт 12-00

Step & Sculpt

пн-ср-пт 13-00

Pilates fusion

пн-ср-пт 15-00

Pilates

пн-ср-пт 17-00

Step & Sculpt

пн-ср-пт 18-00

Stretching

пн-ср-пт 19-00

BOSU

пн-ср-пт 20-00

Yoga Classic


2

пн-ср-пт 10-00

Magic legs

пн-ср-пт 12-00

Stretching

пн-ср-пт 13-00

Zumba

пн-ср-пт 18-00

Hot Iron

пн-ср-пт 19-00

Yoga Dynamic

пн-ср-пт 20-00

Hot Iron


3

пн-ср-пт 9-00

Функционал интенсив/ Бокс

пн-ср-пт 10-00

Бокс

пн-ср-пт 15-00

ком.класс CROSSFIT

пн-ср-пт 18-00

Бокс

пн-ср-пт 19-00

Бокс


5

пн-ср-пт 8-00

TRX

пн-ср-пт 9-00

TRX

пн-ср-пт 10-00

Fly Yoga

пн-ср-пт 11-00

TRX

пн-ср-пт 14-00

Fly Yoga

пн-ср-пт 16-00

TRX

пн-ср-пт 18-00

TRX


Бассейн

пн-ср-пт 9-00

AQUA

пн-ср-пт 10-00

aqua МАМА

пн-ср-пт 11-00

AQUA

пн-ср-пт 13-00

AQUA

пн-ср-пт 17-00

AQUA

пн-ср-пт 19-00

AQUA


ВТ-ЧТ

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

16:30

17:00

18:00

19:00

20:00


1

пн-ср-пт 9-00

Fitball

пн-ср-пт 11-00

Восток

пн-ср-пт 12-00

Восток

пн-ср-пт 14-00

Step & Sculpt

пн-ср-пт 15-00

Stretching

пн-ср-пт 17-00

BOSU

пн-ср-пт 18-00

Pilates fusion

пн-ср-пт 19-00

Step


2

пн-ср-пт 9-00

Yoga

пн-ср-пт 10-00

Pilates

пн-ср-пт 12-00

Stretching

пн-ср-пт 13-00

Pilates

пн-ср-пт 14-00

Salsa 55+

пн-ср-пт 15-00

Hot Iron

пн-ср-пт 16-00

SKY Jumping Basic

пн-ср-пт 17-00

Pilates

пн-ср-пт 18-00

SKY Jumping Advance

пн-ср-пт 19-00

Zumba

пн-ср-пт 20-00

Stretching


3

пн-ср-пт 10-00

СrossFit

пн-ср-пт 13-00

Функционал интенсив

пн-ср-пт 17-00

Функционал интенсив

пн-ср-пт 18-00

ком.класс CROSSFIT / Бокс

пн-ср-пт 19-00

ком.класс CROSSFIT / Бокс

пн-ср-пт 20-00

ком.класс CROSSFIT


4

пн-ср-пт 12-00

Pilates МАМА


5

пн-ср-пт 9-00

TRX

пн-ср-пт 13-00

TRX

пн-ср-пт 14-00

TRX Basic

пн-ср-пт 16-00

Full Body

пн-ср-пт 17-00

TRX

пн-ср-пт 18-00

Fly Yoga

пн-ср-пт 20-00

TRX


Бассейн

пн-ср-пт 9-00

AQUA

пн-ср-пт 11-00

AQUA

пн-ср-пт 13-00

AQUA

пн-ср-пт 17-00

AQUA

пн-ср-пт 19-00

AQUA


СРЕДА

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

16:30

17:00

18:00

19:00

20:00


1

пн-ср-пт 9-00

Yoga

пн-ср-пт 10-00

Stretching

пн-ср-пт 11-00

BOSU

пн-ср-пт 12-00

Step & Sculpt

пн-ср-пт 13-00

Pilates fusion

пн-ср-пт 15-00

Pilates

пн-ср-пт 17-00

Step & Sculpt

пн-ср-пт 18-00

Stretching

пн-ср-пт 19-00

TABATA

пн-ср-пт 20-00

Yoga Classic


2

пн-ср-пт 10-00

Upper Body

пн-ср-пт 12-00

Stretching

пн-ср-пт 13-00

Zumba

пн-ср-пт 18-00

Hot Iron

пн-ср-пт 19-00

Yoga Dynamic

пн-ср-пт 20-00

Hot Iron


3

пн-ср-пт 9-00

Функционал интенсив/ Бокс

пн-ср-пт 10-00

Бокс

пн-ср-пт 15-00

ком.класс CROSSFIT

пн-ср-пт 18-00

Бокс

пн-ср-пт 19-00

Бокс


5

пн-ср-пт 8-00

TRX

пн-ср-пт 9-00

TRX

пн-ср-пт 10-00

Fly Yoga

пн-ср-пт 11-00

TRX

пн-ср-пт 14-00

Fly Yoga

пн-ср-пт 16-00

TRX

пн-ср-пт 18-00

TRX


Бассейн

пн-ср-пт 9-00

AQUA

пн-ср-пт 10-00

aqua МАМА

пн-ср-пт 11-00

AQUA

пн-ср-пт 13-00

AQUA

пн-ср-пт 17-00

AQUA

пн-ср-пт 19-00

AQUA


ПЯТНИЦА

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

16:30

17:00

18:00

19:00

20:00


1

пн-ср-пт 9-00

Yoga

пн-ср-пт 10-00

Stretching

пн-ср-пт 11-00

STEP lev.1

пн-ср-пт 12-00

Step & Sculpt

пн-ср-пт 13-00

Pilates fusion

пн-ср-пт 15-00

Pilates

пн-ср-пт 17-00

Step & Sculpt

пн-ср-пт 18-00

Stretching

пн-ср-пт 19-00

FIT-MIX

пн-ср-пт 20-00

Yoga Classic


2

пн-ср-пт 10-00

Magic legs

пн-ср-пт 12-00

Stretching

пн-ср-пт 13-00

Zumba

пн-ср-пт 18-00

Hot Iron

пн-ср-пт 19-00

Yoga Dynamic

пн-ср-пт 20-00

Hot Iron


3

пн-ср-пт 9-00

Функционал интенсив/ Бокс

пн-ср-пт 10-00

Бокс

пн-ср-пт 15-00

ком.класс CROSSFIT

пн-ср-пт 18-00

Бокс

пн-ср-пт 19-00

Бокс


5

пн-ср-пт 8-00

TRX

пн-ср-пт 9-00

TRX

пн-ср-пт 10-00

Fly Yoga

пн-ср-пт 11-00

TRX

пн-ср-пт 14-00

Fly Yoga

пн-ср-пт 16-00

TRX

пн-ср-пт 18-00

TRX


Бассейн

пн-ср-пт 9-00

AQUA

пн-ср-пт 10-00

aqua МАМА

пн-ср-пт 11-00

AQUA

пн-ср-пт 13-00

AQUA

пн-ср-пт 17-00

AQUA

пн-ср-пт 19-00

AQUA


СУББОТА

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

16:30

17:00

18:00

19:00

20:00


1

пн-ср-пт 10-00

Stretching

пн-ср-пт 11-00

Bosu

пн-ср-пт 12-00

Восток

пн-ср-пт 13-00

ABL+ABS

пн-ср-пт 14-00

Step & Sculpt

пн-ср-пт 15-00

Stretching

пн-ср-пт 16-00

Bosu


2

пн-ср-пт 9-00

Yoga Classic

пн-ср-пт 11-00

Zumba

пн-ср-пт 12-00

interval

пн-ср-пт 13-00

Salsa

пн-ср-пт 14-00

Вальс


3

пн-ср-пт 10-00

Crossfit

пн-ср-пт 12-00

Функционал интенсив

пн-ср-пт 15-00

ком.класс CROSSFIT

пн-ср-пт 16-00

ком.класс CROSSFIT

пн-ср-пт 17-00

ком.класс CROSSFIT

пн-ср-пт 18-00

Функционал интенсив


5

пн-ср-пт 9-00

TRX

пн-ср-пт 12-00

Pilates

пн-ср-пт 13-00

TRX

пн-ср-пт 15-00

TRX


Бассейн

пн-ср-пт 10-00

AQUA

пн-ср-пт 13-00

AQUA

пн-ср-пт 17-00

AQUA


ВОСКРЕСЕНЬЕ

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

16:30

17:00

18:00

19:00

20:00


1

пн-ср-пт 10-00

Stretching

пн-ср-пт 11-00

Bosu

пн-ср-пт 13-00

Step & Sculpt

пн-ср-пт 14-00

Stretching

пн-ср-пт 15-00

Bosu


2

пн-ср-пт 11-00

Salsa

пн-ср-пт 12-00

Вальс


3


5

пн-ср-пт 11-00

Pilates

пн-ср-пт 12-00

TRX

пн-ср-пт 14-00

TRX

пн-ср-пт 16-00

TRX


Бассейн

пн-ср-пт 10-00

AQUA

пн-ср-пт 13-00

AQUA


Детское расписание

ПН-СР-ПТ

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

16:30

17:00

18:00

19:00

20:00


3

пн-ср-пт 15-00

Muay Thai (дети 3-8)

пн-ср-пт 16-00

Muay Thai (дети 8-14)

пн-ср-пт 17-00

Бокс дети от 6 лет


Бассейн

пн-ср-пт 15-00

дети (7-9)

пн-ср-пт 16-00

дети (9-12)

пн-ср-пт 17-00

дети (от 12)

пн-ср-пт 18-00

дети (7-15)

пн-ср-пт 19-00

дети (7-15)


Бассейн детский

пн-ср-пт 10-00

дети (0-3)

пн-ср-пт 11-00

дети (0-3)

пн-ср-пт 16-00

дети (3-5)

пн-ср-пт 17-00

дети (от 5 до 7)

пн-ср-пт 18-00

дети (3-5)

пн-ср-пт 19-00

дети (5-7)


ВТ-ЧТ

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

16:30

17:00

18:00

19:00

20:00


Бассейн

пн-ср-пт 15-00

дети (7-9)

пн-ср-пт 16-00

дети (9-12)

пн-ср-пт 17-00

дети (от 12)

пн-ср-пт 18-00

дети (7-15)

пн-ср-пт 19-00

дети (7-15)


Бассейн детский

пн-ср-пт 16-00

дети (3-5)

пн-ср-пт 17-00

дети (5-7)

пн-ср-пт 18-00

дети (3-5)

пн-ср-пт 19-00

дети (5-7)


СУББОТА

Зал

8:00

9:00

10:00

11:00

12:00

13:00

14:00

15:00

16:00

16:30

17:00

18:00

19:00

20:00


Бассейн

пн-ср-пт 10-00

дети (7-15)

пн-ср-пт 11-00

дети (7-15)

пн-ср-пт 12-00

дети (7-9)

пн-ср-пт 13-00

дети (9-12)

пн-ср-пт 14-00

дети (от 12)


Бассейн детский

пн-ср-пт 13-00

дети (3-5)

пн-ср-пт 14-00

дети (3-5)

пн-ср-пт 15-00

дети (3-5)


Описание тренировок

Триатлон – аэробная тренировка на все группы мышц, направлена на развитие дыхательной и укрепление сердечно-сосудистой системы с совершенствованием навыков ПЛАВАНИЯ, ВЕЛОЕЗДЫ и БЕГА.

Pilates - система простых и эффективных упражнений, которые укрепляются мышцы пресса и спины, а специальное дыхание, гармонизирует психические и физиологические процессы.

Power Fit – программа, сочетающая в себе аэробную и силовую нагрузку, что позволяет эффективно тренировать мышц и сердечно-сосудистую систему.

Step – аэробная программа с использованием степ-платформы. Используется для профилактики артрита, улучшения состояния дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Stretch – фитнес-класс развивающий гибкость. Stretch расслабляет и успокаивает!

Zumba - это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco.

Body Sculpt – это разновидность силовой аэробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность, поскольку занятия проводятся с использованием отягощений!

Interval training – это тренировка с чередованием интервалов  высокой и низкой интенсивности физической нагрузки. На пример, чередование прыжков и бега, с выпадами и отжиманиями.

Mind move - Класс со средней по интенсивности нагрузкой, являет собой сочетание элементов йоги, пилатеса. Регулярные тренировки укрепят мышцы, и подарят возможность жить и двигаться в гармонии с самим собой.

Yoga – совокупность физических и духовных практик, которые открывают возможность развития и самопознания. Занятия Yoga помогают сохранить и приобрести здоровье.

Salsa – латиноамериканский танец, в котором есть базовые движения, а далее это импровизация, это танец души.

Bellydance (восточные танцы) - это экзотический, женственный и волнующий танец. Танцуя его, возникает желание овладеть этим искусством, почувствовать себя настоящей восточной красавицей.

Hot Iron - тренировка силовой направленности, с использованием миништанги и степ. Занятия Хот Айрон приводят к сжиганию жира и активно формируют фигуру. Хот Айрон подходит как мужчинам, так и женщинам.

TRX - это эффективные функциональные тренировки с собственным весом для всего тела. Петли TRX позволяют выполнять сотни функциональных упражнений на развитие силы, выносливости, гибкости и равновесия.

Cycling - это групповые велотренировки, помогут, сделать мышцы упругими, тонизировать мышечную систему, повысить кардиовыносливость и улучшить настроение.

Disko spinning (ДискоСпиннинг) - направление, имитирующее велогонку. Тренировка проходит в темноте под светомузыку. Развивается координация, кардиосистема. выносливость! Прорабатывается пресс, ягодичные мышцы, бицепс бедра, а так же активно задействован плечевой пояс. С целью максимальной эффективности тренировка оканчивается упражнениями на пресс и растяжкой.

BOSU (БОСУ) - это разновидность фитнес-программы,представляющая собой тренировку натренажере BOSU похожего на половину фитбола. Упражнения на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее обычных силовых занятий, поскольку,выполняя то или иное движение, Вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы, которые очень трудно проработать при обычных силовых нагрузках. Тренировка укрепляет вестибюлярный аппарат, развивает координацию движений, силу и ловкость, улучшает осанку. Упражнение с BOSU дают нагрузку как телу, так и мозгу: иначе просто невозможно удержать необходимую позу, сохранить баланс тела.

Наши приоритеты
  • Возможность поразовой оплаты.
  • Нагрузка повышенной интенсивности для получения уверенного результата.
  • Мы гарантируем результат. (по калориям и эффекту).
  • Система лояльности к нашим клиентам делает фитнес еще доступнее.
  • Широкое расписание предоставляет возможность выбрать именно, то что Вам необходимо.
  • Свобода выбора. Вы не закреплены за конкретным тренером, тренировкой или временем. Вы сами выбираете себе тренировку.
Изображение формы
x

Отправка...

Идет отправка заявки, подождите.